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SE RECENTRER
RESPIRER
BOUGER EN CONSCIENCE
 

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Un mouvement vivant

 

Le mouvement c'est la vie ! Et pourtant, nous nous laissons si facilement figer par les écrans, la sédentarité et le stress, qui nous coupent du corps et de l'essentiel.

Bouger dans une conscience fine et sensible du corps ouvre un chemin privilégié qui unifie et crée du lien via la respiration.

Du lien dans le corps pour plus de mobilité et de fluidité. Du lien entre corps et esprit pour être pleinement présent. Du lien entre posture et quotidien, pour in-corps-orer votre pratique du Pilates.

Se recentrer

Prendre un temps pour soi, respirer.  Créer du lien entre le corps et l'esprit. Retrouver le mouvement qui construit.

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Cours de stretching

 Défaire les tensions, gagner en mobilité et en souplesse
 Faire disparaître les maux de dos grâce à des étirements bien ciblés et adaptés 
 Délier le corps pour être plus à l'aise dans les cours de Pilates et progresser plus efficacement

Tutoriels

Approfondissement d'un exercice :

 Les clés (placement, respiration, coordination...)
 Les erreurs à éviter
 Les objectifs 
 Une variation en fonction de votre niveau

 
 

Zooms

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• l'anatomie en mouvement (images 3D)
 les fondamentaux de ma pédagogie 
 le quotidien 
• la santé

Programme starter

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• conseils pour démarrer
• fonctionnement du site
• thèmes abordés
• fondamentaux de ma pédagogie
• cours basiques

Cours particuliers en visio

 

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Sabrina Berbié

 

Je suis Sabrina Berbié, pédagogue et amoureuse du mouvement sensible.

J'enseigne un Pilates contemporain, métissé et créatif (Body & Flow) qui s'enrichit d'autres influences pour une pratique évolutive, vivante et respectueuse de l'intégrité corporelle (A.PO.R De Gasquet).

J'aime créer un espace privilégié où chacun peut se recentrer, explorer ses sensations et se ressourcer ; un espace pour relâcher les tensions et se renforcer en profondeur. Un temps pour s'ancrer et se déployer, tout en respiration, corps et esprit.

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Blog

Des articles pour approfondir la connaissance du corps, et de tout ce qui fait le lien entre votre pratique corporelle et votre intériorité.

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