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SE RECENTRER. PRATIQUER. APPRENDRE. 

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Se recentrer

Prendre un temps pour soi. Respirer.   Bouger à partir du centre et retrouver le mouvement qui construit. 

Pratiquer

Redonner sa place au corps au quotidien, donner un nouvel élan à sa posture, créer du lien entre corps et esprit.

Apprendre

Mieux se connaître et se respecter dans ses forces et ses faiblesses. Nommer, ressentir, comprendre et se réapproprier son corps. 

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Cours

Vidéos courtes autour d'un thème, classées par niveau
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 Cours de Pilates, stretching, relaxation
 Utilisation d'accessoires (gros ballon, rouleau, bande élastique...)
• Programme « Starter » pour accompagner les débutants (fondamentaux, conseils de démarrage, tutos)

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Tutoriels

Approfondissement d'un exercice :

 Les clés (placement, respiration, coordination...)
 Les erreurs à éviter
 Les objectifs 
 Une variation en fonction de votre niveau

 

Stretching

 Défaire les tensions, gagner en mobilité et en souplesse
 Faire disparaître les maux de dos grâce à des étirements bien ciblés et adaptés 
 Délier le corps pour être plus à l'aise dans les cours de Pilates et progresser plus efficacement

 

 
 

Zoom sur

Vidéos pédagogiques en lien avec un thème précis autour du corps : anatomie, fondamentaux du Pilates, pathologies...
Nous traiterons notamment de thèmes cruciaux en lien avec la féminité : grossesse, suites de couches, ménopause, fuites urinaires et descente d'organes.... mais aussi avec les pathologies courantes, dorsales en particulier.

Il est si important de mieux se connaître pour mieux bouger !

 


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Des articles pour approfondir la connaissance du corps, et de tout ce qui fait le lien entre votre pratique corporelle et votre intériorité.


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