Ci-dessous, un aperçu du contenu des tutoriels
Décortiquer les exercices pour une bonne pratique du Pilates
Les tutoriels s'articulent principalement autour du répertoire de la méthode Pilates, avec les exercices fondamentaux, les exercices débutants, intermédiaires et les avancés.
Vous trouverez également des tutoriels issus d'autres pratiques complémentaires.
Chaque tutoriel vise à décortiquer un exercice avec :
• Les clés : la mise en place, les alignements, la respiration, la coordination, le chemin et la qualité du mouvement
• Les erreurs à éviter : pour ne pas se faire mal et retirer un bénéfice optimal de l'exercice
• Les objectifs : pour comprendre pourquoi on fait les choses ;-)
• Une variation en fonction de votre niveau : car c'est le mouvement qui doit s'adapter à vous et non l'inverse !
N'hésitez pas à modifier, à faire plus simple, pratiquez toujours à l'écoute de votre corps, sans surmenage articulaire et sans douleur, afin de vous préserver sur le long terme.
Accès illimité à l'ensemble des cours, stretching, tutoriels et zooms. Résiliez quand vous le souhaitez !
