Ci-dessous, un aperçu du contenu des cours de stretching
Défaire les tensions, gagner en mobilité et en souplesse
S'étirer fait du bien à plusieurs niveaux, à condition de le faire en conscience des alignements justes et respectueux de votre physiologie.
Se faire du bien
S'assouplir est très efficace pour dénouer les tensions physiques et psychiques, et ramener plus de fluidité en nous, même (et surtout!) si l'on n'est pas naturellement souple ! Il s'agit donc de se faire du bien, loin de tout souci de performance.
Faire disparaître les maux de dos :
Des étirements ciblés et adaptés peuvent absolument contribuer à faire disparaître des maux de dos très courants comme les lombalgies, les cervicalgies, les dorsalgies, les sciatiques et autres pathologies. L'intitulé des vidéos vous aidera à cibler ces problématiques.
Délier le corps pour être plus à l'aise dans les cours de Pilates :
Les cours de stretching s'inspirent de différentes pratiques corporelles comme le yoga, la méthode De Gasquet, et d'autres encore, car elles proposent un travail pertinent dans une optique de (re)construction du corps, complémentaire du Pilates.
En effet, le manque de souplesse peut rendre plus difficile l'accès à certains exercices. Gagner en souplesse vous aidera donc à vous délier pour progresser plus efficacement en Pilates :)
ARTICLE
S'étirer ça fait du bien ! Mais comment s'étirer ? Pourquoi ? Etire-t-on les muscles ? Les tendons ? Les ligaments ? Et si on est très raide? Ou au contraire hyperlaxe? Cet article tentera de répondre à ces questions.
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