APPRENDRE
Mieux se connaître, mieux bouger, mieux vivre.
9 étapes pour un "4 pattes" physiologique
La position à 4 pattes est très fréquemment utilisée en Pilates, mais aussi dans d'autres pratiques corporelles. Voilà pourquoi il est important de comprendre comment bien se placer afin de préserver son corps - ses articulations en particulier - et de retirer tout le bénéfice des exercices proposés dans cette position.
Nous suivrons ici les conseils du Dr Bernadette De Gasquet pour entrer dans cette position de façon physiologique et dans le respect de la biomécanique.
Quel est le nom de cette position au fait?
La... quadrupédie!
Joli, non?
Comme son nom l'indique, il y a 4 appuis sur le sol : les mains et les genoux. Mais qu'est sensé faire le reste du corps? Et surtout le plus important : que fait VOTRE corps dans cette position? Eh oui, car entre ce que l'on croit faire et ce que l'on fait réellement, on constate parfois un gros décalage...
Cette...
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SE CONNAÎTRE
Un espace pour mieux se connaître, prendre conscience de notre corps.
Nous aborderons les thèmes importants en lien avec le corps, pour mieux se l'approprier au quotidien et dans tous les moments de la vie.
