APPRENDRE
Mieux se connaître, mieux bouger, mieux vivre.
Tutoriel sur la planche
La planche est un excellent exercice de renforcement de la sangle abdominale, des muscles dorsaux, fortifie les bras et engage intensément le corps dans sa globalité.
Voici quelques conseils pour réaliser cet exercice selon les conseils du Dr Bernadette De Gasquet, pour respecter le périnée mais aussi la colonne vertébrale.
Les erreurs à éviter, les clés pour y arriver, + une variation pour les débutants, et pour les avancés... tout y est!
Et ... n'oubliez pas de respirer! ;-)
14 jours d'essai gratuit
✔️ Accès illimité à l'ensemble des cours
✔️ Accessible sur tous vos supports
✔️ Résiliez quand vous le souhaitez
Recevez les dernières nouveautés!
SE CONNAÎTRE
Un espace pour mieux se connaître, prendre conscience de notre corps.
Nous aborderons les thèmes importants en lien avec le corps, pour mieux se l'approprier au quotidien et dans tous les moments de la vie.
