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Tutoriel : la position en tailleur

 

La position en tailleur est très utilisée dans beaucoup de pratiques corporelles : on la retrouve notamment en Pilates et en yoga.
Simple en apparence, cette position peut sembler très naturelle chez certaines personnes, et beaucoup moins chez d'autres... Tout dépend de votre ouverture de hanches!

Il est possible en effet de ressentir une tension gênante (voire insupportable) au niveau de l'aine, dans les muscles fléchisseurs des hanches, à force de rester dans cette position : si vos genoux montent plus haut que le bassin, vous finirez par ressentir cette tension.

Il est parfois même impossible pour certains de garder le dos droit et parfaitement étiré. Le manque d'ouverture dans les hanches entraîne une rétroversion du  bassin et un dos plus ou moins arrondi : la taille, le centre et la colonne sont ainsi tassés à l'avant, ce qui entrave l'auto-grandissement, la...

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