APPRENDRE
Mieux se connaître, mieux bouger, mieux vivre.
S'étirer : Comment? Pourquoi?
S'étirer ça fait du bien ! Mais comment s'étirer ? Pourquoi ? Etire-t-on les muscles ? Les tendons ? Les ligaments ? Et si on est très raide? Ou au contraire hyperlaxe? Cet article tentera de répondre à ces questions. N'hésitez pas à commenter si vous avez des remarques ou autres questions ;-)
Directions :
Tout d'abord, pour qu'il y ait étirement, il faut que 2 points du corps aillent dans 2 directions opposées, souvent avec un point fixe et un point mobile, s'éloignant l'un de l'autre.
Différencier :
Il est important de savoir ce que l'on cherche à étirer. Il faut pour cela différencier tendon et ligament pour s'étirer en toute sécurité ! On peut étirer les muscles, les tendons, mais pas les ligaments!
En effet, le tendon relie le muscle à l'os, et c'est OK de l'étirer avec...
14 jours d'essai gratuit
✔️ Accès illimité à l'ensemble des cours
✔️ Accessible sur tous vos supports
✔️ Résiliez quand vous le souhaitez
Recevez les dernières nouveautés!
SE CONNAÎTRE
Un espace pour mieux se connaître, prendre conscience de notre corps.
Nous aborderons les thèmes importants en lien avec le corps, pour mieux se l'approprier au quotidien et dans tous les moments de la vie.
