APPRENDRE

Dans le 1er article de ce dossier nous avons vu que l'hyperextension des coudes -qui va au delà de l'amplitude normale- était souvent due à une hyperlaxité ligamentaire. Les ligaments alors distendus, sont moins efficaces pour stabiliser l'articulation, et ce n'est pas sans danger.

Chaque hyperextension équivaut en effet à un micro traumatisme qui va fragiliser l'articulation sur le long terme et favoriser les rhumatismes et les blessures.

Dans cet article nous verrons plusieurs exemples d'exercices à risques en Pilates -en appui sur les bras- pour voir ensuite comment bien se positionner et se stabiliser quand on est hyperlaxe, sans s'abîmer sur le long terme, tout en gagnant en force.

Cela va engager une vraie rééducation et un travail poussé de conscience de soi pour les hyperlaxes, mais ô combien salutaires ! C'est valable aussi pour le yoga et toutes les pratiques où...