APPRENDRE

« La nuit étoilée » de Van Gogh

Aujourd'hui j'ai à cœur de vous partager mes secrets « dodo » pour vous aider à vous endormir durant ces temps empreints d'anxiété, de doute et d'incertitude. Cela ne serait pas de trop n'est ce pas ?

Etant hypersensible, et par conséquent très réactive au stress, à l'agitation et au moindre bruit  j'ai trouvé au fil du temps plusieurs petits rituels persos qui me vont bien pour me recentrer et me calmer : longues expirations abdominales, étirements, huile essentielle de mandarine sur les tempes ou la poitrine, auto-massage avec une balle de tennis (z'allez voir c'est de la balle ^^), et pour finir, une playlist douce et hypnotique de morceaux choisis avec soin. Et pour aller plus loin, au bas de l'article vous trouverez 2  vidéos : pratique de la respiration abdominale et séance...