- MAI 2023 - 

Newsletter 26/05/23 : zoom sur "tirer la queue du chat"

Newsletter 12/05/23 : tuto, la planche dans tous ses états.


- AVRIL 2023 -

Newsletter 14/04/2023 : Vidéo Pilates avec sangle physiomat, abdos & gainage intégral


- MARS 2023 -

Newsletter 24/03/2023 : tuto Pilates cercle de jambe

Newsletter 09/03/2023 : Déliez vos jambes à partir d'un centre fort

- JANVIER 2023 -

Newsletter 27/01/2023 : Gainage dynamique

Newsletter 13/01/2023 : Nouvelles fraîches pour 2023


- OCTOBRE 2022 - 

Newsletter 14/10/2022 : Incendie dans notre appartement


- JUIN 2022 -

Newsletter 10/06/2022 : Stretching au bureau :)


- MAI 2022 -

Newsletter 23/05/2022 : Stretching au bureau :)


- AVRIL 2022 - 

Newsletter 20/04/2022 : Tuto Pilates : push up

Newsletter 05/04/2022 : Pilates et sangle : équilibre et gainage


- MARS 2022 - 

Newsletter 21/03/2022: Formation yoga pré-postnatal De Gasquet

Newsletter 18/03/2022: Tutos Pilates : prépa nage à 4 pattes

Newsletter 04/03/2022: Vidéos Pilates : mobilité des hanches


- JANVIER 2022 - 

Newsletter 21/01/2022: Vidéos Pilates fitband

Newsletter 07/01/2022: Percer la neige d'espérance


- DECEMBRE 2021 - 

Newsletter 17/12/2021: Renforcer la chaîne postérieure

Newsletter 03/12/2021: Tutos Pilates, roll down et roll up


- NOVEMBRE 2021 - 

Newsletter 19/11/2021: Routine Pilates fluidité


- OCTOBRE 2021 - 

Newsletter 08/10/2021: Soulagez le haut du dos avec la méthode de Gasquet


 - SEPTEMBRE 2021 -
 
Newsletter 17/09/2021: Stretch De Gasquet, libérer la nuque


- JUILLET 2021 - 

Newsletter 07/07/2021: Tutoriel De Gasquet, enroulé / déroulé au mur


- JUIN 2021 - 

Newsletter 22/06/2021: Stretch De Gasquet : souplesse du dos

Newsletter 04/06/2021: Tutoriel sur l'ondulations vertébrale


- MAI 2021 -

Newsletter 21/05/2021: Ondulations et gainage dynamique

Newsletter 07/05/2021: 2 tutos spécial chaise


 - AVRIL 2021 -

Newsletter 29/04/2021: 17 ans de mariage pour nous!

Newsletter 09/04/2021: Séance Pilates avec une chaise

 - MARS 2021 -

Newsletter 26/03/2021: Tutos Pilates Side lift + side bending

Newsletter 12/03/2021: Routines Pilates rouleau : 22min

- FEVRIER 2021 - 

Newsletter 26/02/2021: Routines Pilates ballon : tonicité et souplesse du dos

Newsletter 05/02/2021: Article : respirer par le ventre, comment? Pourquoi?

- JANVIER 2021 - 

Newsletter 22/01/2021: 3 tutos spécial abdos

Newsletter 08/01/2021 : Pilates, renfo sangle abdominale.

- DECEMBRE 2020 - 

Newsletter 11/12/2020 : Tutoriels autour de la colonne.

Newsletter 04/12/2020 : Vidéos Pilates, mobilité de la colonne!

- NOVEMBRE 2020 - 

Newsletter 20/11/2020 : Relaxation sommeil

Newsletter 06/11/2020 : Tutoriel : le playmobil (dos plat)

- OCTOBRE 2020 - 

Newsletter 28/10/2020 : Vidéos stretching, fluidité et énergie.

Newsletter 09/10/2020 : Un programme STARTER tout neuf, tout beau!

- SEPTEMBRE 2020 - 

Newsletter 25/09/2020 : Zoom centre d'énergie et respiration : NEW!

Newsletter 11/09/2020 : Tuto d'exo, dos rond, dos creux.

- AOUT 2020 - 

Newsletter 28/08/2020: Vidéo Pilates : routine énergisante! 

Newsletter 21/08/2020: Comment prendre soin de son périnée? (Interview Dr De Gasquet)

- JUIN 2020 -

Newsletter 12/06/2020 : Tutoriel : chien tête en bas.

Newsletter 05/06/2020 : Pilates debout, ancrage, équilibre et mobilité.


- MAI 2020 -

Newsletter 29/05/2020 : Tutoriel, les 3 purges expiratoires du Dr De Gasquet

Newsletter 22/05/2020 : Pilates ballon, ancrage, force et mobilité

Newsletter 15/05/2020 : Fitband méthode De Gasquet, abdos, cuisses, fessiers

Newsletter 09/05/2020 : Stretch De Gasquet, déployer le dos, libérer le diaphragme!

Newsletter 01/05/2020 : Tutos d'exos, vers bébé cygne et cygne


- AVRIL 2020 -

Newsletter 24/04/2020 : Vidéos Pilates 2x30min, Force & mobilité

Newsletter 17/04/2020 : Pilates rouleau, centrage, mobilité et massage

Newsletter 10/04/2020 : Pilates ballon, équilibre, fluidité et tonicité

Newsletter 03/04/2020: Vidéos Pilates, ouverture/fermeture : retrouvez l'énergie

 

- MARS 2020 -

Newsletter 27/03/2020 : Cours Pilates, spirale et cercles, fluidité et amplitude 

Newsletter 25/03/2020 : Article : mes 5 secrets DODO c'est KDO!

Newsletter 20/03/2020 : Vidéos Pilates : ouvrez vos hanches & libérez vos émotions 

Newsletter 17/03/2020 : L'essentiel est invisible pour les yeux...

Newsletter 10/03/2020 : Tutos sur 3 roulades : ballon, crabe et boomerang!

 

- FEVRIER 2020 -

Newsletter 26/02/2020 : Cous en vidéo : mobilité de la colonne vertébrale

Newsletter 05/02/2020 :Tuto d'exo sangle abdominale : plié-tendu 2 jambes

 

-- JANVIER 2020 --

Newsletter 21/01/2020 : Tuto GRATUIT, la position en tailleur

Newsletter 07/01/2020 : Stretch pour ouvrir le dos et la cage thoracique

Newsletter 02/01/2020 : Belle et lumineuse année 2020!

 

-- DECEMBRE 2019 --

Newsletter 18/12/2019 : Vidéos, routine complète avec rouleau

Newsletter 04/12/2019 : Tutoriel, position neutre du bassin (avec rouleau)

-- NOVEMBRE 2019 --

Newsletter 21/11/2019 : Article : hyperextension des coudes, je boude! (Part 2)

Newsletter 05/11/2019 : Article : hyperextension des coudes, je boude! (Part 1) 

-- OCTOBRE 2019 --

Newsletter 24/10/2019 : Tuto d'exo : le genou plié (knee fold)

Newsletter 08/10/2019 : Zoom : psoas dysfonctionnel, symptômes et conseils (3/3) 

 

-- SEPTEMBRE 2019 --

Newsletter 26/09/2019 : Routine complète avec ballon, trop bon!

Newsletter 10/09/2019 : Tuto d'exo, le "criss cross" spécial abdos.

Newsletter 02/09/2019 : Nouveautés sur le fonctionnement du site

 

-- AOUT 2019 --

Newsletter 27/08/2019 : FEU, saison 2 c'est parti, soufflons la 1ère bougie!

 

-- JUIN 2019 --

Newsletter 20/06/2019 : Vidéos, routine tonifiante, c'est parti!

Newsletter 14/06/2019 : Article : 9 étapes pour un 4 pattes physiologique

Newsletter 07/06/2019 : Tutoriel, gainage couché (De Gasquet)

 

-- MAI 2019 --

Newsletter 31/05/2019 : Vidéo, séance relaxante en cette fin d'année mouvementée

Newsletter 23/05/2019 : Vidéos rouleau, mobilité de la colonne

Newsletter 16/05/2019 : tuto d'exo, "la scie", pour étirer le dos et la colonne

Newsletter 09/05/2019 : 2 tutoriels, torsion assise + étirement de la colonne vers l'avant"

-- AVRIL 2019 --

Newsletter 26/04/2019 :  Joyeuses Pâques, et pour nous, 15 ans de mariage!

Newsletter 17/04/2019 :Libérez vos jambes avec le rouleau!

Newsletter 11/04/2019 : Zoom sur le PSOAS, muscle de l'âme (2/3)

Newsletter 04/04/2019 : Zoom sur le PSOAS, anatomie et fonctions (1/3)

 

-- MARS 2019 --

Newsletter 19/03/2019 : 2 Tutos : repulper ses disques intervertébraux!

Newsletter 12/03/2019 : Vidéos Rouleau : ouvrir le buste + réveiller le centre

Newsletter 05/03/2019 : Article, le foam roller Pilates, un allié précieux!

 

-- FEVRIER 2019 --

Newsletter 26/02/2019 : Interview Dr De Gasquet : "Accouchement, pourquoi ne pas pousser?"

Newsletter 20/02/2019 : Vidéo KDO : routine énergisante de 15 min, c'est parti!

Newsletter 13/02/2019 : Article : 6 excuses pour ne pas pratiquer le Pilates chez soi

Newsletter 06/02/2019 : Vidéos : Sangle Abdominale + Hanches Avec FIT BAND! (part2)

 

-- JANVIER 2019 --

Newsletter 30/01/2019 : Vidéo : sangle abdominale + hanches avec fit band (part 1)

Newsletter 23/01/2019 : Article : choisissez bien votre bande élastique! (Fit band)

Newsletter 15/01/2019 : Vidéo : étirement profond des ischio jambiers

Newsletter 14/01/2019 : Enceinte? Choisissez le suivi prénatal

Newsletter 09/01/2019 : Article : s'étirer, comment? Pourquoi?

Newsletter 02/01/2019 : Belle année 2019, la tête dans les nuages

 

-- DECEMBRE 2018-- 

Newsletter 19/12/2018 : Vidéo ballon, ouvrir les hanches, ancrer les pieds

Newsletter 11/12/2018 : Article, grossesse et conscience corporelle, un chemin d'éveil

Newsletter 04/12/2018 : Vidéo, séance d'abdos intensifs

 

-- NOVEMBRE 2018 --

Newsletter 27/11/2018 : Zoom sur les abdos, mythes et réalités (part2)

Newsletter 21/11/2018 : Zoom sur les abdos, mythes et réalités (part1)

Newsletter 13/11/2018 : Vidéo : étirez vos psoas pour la santé de votre dos

Newsletter 07/11/2018 : Vidéo : renforcez vos hanches pour une meilleure posture

 

-- OCTOBRE 2018 --

Newsletter 30/10/2018 : Zoom sur l'anatomie du périnée et du plancher pelvien

Newsletter 24/10/2018 : Vidéo fortifier son dos, galber ses fessiers

Newsletter 16/10/2018 : Article : pourquoi je fais du Pilates?

Newsletter 09/10/2018 : Libérez votre dos avec la grande torsion

Newsletter 02/10/2018 : Colonne vertébrale, mobilité et fluidité

 

-- SEPTEMBRE 2018 --

Newsletter 25/09/2018 : la Fausse Inspiration Thoracique (anti incontinence et descente d'organes)

Newsletter 18/09/2018 : Zoom sur : stabilisation de la cage thoracique

Newsletter 11/09/2018 : Vidéo ancrage et souplesse des jambes

Newsletter 04/09/2018 : Vidéo stretching anti sciatique : piriforme, fessiers, ischio-jambiers

 

-- AOUT 2018 --

Newsletter 29/08/2018 : Vidéo mobilité bassin+périnée / article : Périnée stop au massacre

Newsletter 21/08/2018 : 3 vidéos pour libérer le dos et la nuque

Newsletter 14/08/2018 : Vidéos ballon : 4 toniques + 1 relax

Newsletter 07/08/2018 : Vidéos Gainage + Tuto Dos Rond/Dos Creux

 

-- JUILLET 2018 --

Newsletter 31/07/2018 : L'ancrage du bassin