Suivi individuel pré/postnatal
Porter un enfant et lui donner naissance est une expérience intense, riche en sensations et en bouleversements. La conscience corporelle est un moyen privilégié pour vous accompagner dans cette matrescence et vous donner des clés concrètes pour être actrice de votre grossesse, de votre accouchement et de votre post-partum :-)
Pourquoi choisir le suivi individuel pré/postnatal?
- Pour un suivi sur mesure adapté à vos besoins et votre rythme.
- Pour une pratique corporelle éprouvée, basée sur l'Approche Posturo Respiratoire du Dr Bernadette De Gasquet.
- Pour un espace d'échange privilégié avec une professionnelle experte et formatrice à l'institut De Gasquet.
- Pour une approche globale et physiologique complémentaire de votre suivi médical.
- Pour une pédagogie précise et sensible qui vous relie à vous-mêmes et vous donne confiance.
Infos pratiques
> Lieu : soit à Encas-Danses Studio, 82 route de Bayonne 31300 Toulouse (sortie Purpan), soit chez moi, rue Caravelle à Cugnaux.
> Matériel : je mets à votre disposition tous les accessoires incontournables du pré/postnatal.
> Le plus : un récapitulatif de chaque séance par mail pour pratiquer à la maison.
> Option zoom : J'offre également la possibilité de profiter de ce suivi via zoom, pour celles qui sont loin ou qui viennent d'accoucher.
> Option duo : vous pouvez aussi bénéficier de ce suivi avec une amie, en profitant de tarifs dégressifs. Me contacter pour plus d'infos.
Le suivi prénatal
Objectifs
- Soulager les douleurs, les pesanteurs et les tensions.
- Libérer la respiration, la circulation et le transit.
- Améliorer le sommeil, combattre la fatigue.
- Préparer le corps pour l'accouchement.
- Explorer les postures à 2 qui facilitent le travail de la naissance.
- Adapter les gestes et positions du quotidien pour se préserver.
- Prévenir les pathologies liées au post-partum (incontinence, descente d'organes, diastasis*...).
- Se recentrer et se ressourcer.
*diastasis : écart des abdominaux grands droits après la grossesse, avec risques de hernies.
Quand démarrer ce suivi?
Possible dès le début de la grossesse, et en particulier à partir du 4ème mois, la méthode De Gasquet peut se pratiquer jusqu'au terme, améliorant ainsi votre bien être et celui de votre bébé. La fréquence est adaptable et à définir ensemble, en fonction de vos objectifs et de votre budget. Je mets mon matériel à votre disposition pour tester les accessoires incontournables du pré-postnatal. N'hésitez pas à me contacter pour plus d'nformation!
Le suivi postnatal
Objectifs
- Remettre en place le bassin, remonter les organes et le périnée après l'accouchement.
- Drainer, éliminer les toxines, faciliter la circulation et le transit.
- Activer une récupération précoce et sécure du périnée et de la ceinture abdominale, même avant la rééducation du périnée.
- Prévenir l'incontinence et le prolapsus, corriger le diastasis*.
- Soulager les douleurs, les pesanteurs et les tensions.
- Se renforcer en douceur et se délier, même avec bébé!
- Adapter les gestes et positions du quotidien pour se préserver.
- Se recentrer et se ressourcer.
*diastasis : écart des abdominaux grands droits après la grossesse, avec risques de hernies.
Quand démarrer ce suivi?
Dès que possible après l'accouchement, et même avant la rééducation du périnée! Les 6 semaines postpartum, également surnommées "le mois d'or", sont en effet décisives quant à l'avenir gynécologique de la femme. La méthode De Gasquet est idéale en suites de couches immédiates, car elle amorce une récupération précoce et tout en douceur du périnée et de la ceinture abdominale. Et vous pouvez venir avec votre bébé !
Tarifs
Carte 20 cours**
Au Studio* :
45€/h
(soit 900€)
Chez Sabrina :
40€/h
(Soit 800€)
Sur ZOOM :
35€/h
(Soit 700€)
Carte 10 cours**
Au Studio* :
50€/h
(soit 500€)
Chez Sabrina :
45€/h
(Soit 450€)
Sur ZOOM :
40€/h
(Soit 400€)
Carte 5 cours**
Au Studio* :
53€/h
(soit 265€)
Chez Sabrina :
48€/h
(Soit 240€)
Sur ZOOM :
43€/h
(Soit 215€/h)
Cours à l'unité
Au Studio* : 55€/h
Chez Sabrina : 50€/h
Sur ZOOM : 45€/h
Cours d'essai :
Déductible à postériori de l'achat d'une carte.
* Le tarif à Encas-Danses Studio : inclut une majoration de 5€ due à la location de la salle.
** Les cartes : durée limitée de 6 mois pour les cartes 10 cours et 20 cours, et 3 mois pour la carte 5 cours. EXCEPTION : accouchement / vacances d'été : un report de séances peut être envisagé si les rdv ne peuvent être calés à cause de l'accouchement ou des congés d'été. Possibilité d'un paiement échelonné à la séance pour les cartes : pour plus d'infos, cliquez sur "inscription" ci-dessous. Cours de Pilates à Purpan. Cours de Pilates à Lardenne. Cours de Pilates à Patte d'Oie
Qui est le Dr Bernadette De Gasquet?
Médecin spécialiste du périnée et "chercheuse" du corps en mouvement depuis plus de 40 ans. Son Approche Posturo Respiratoire (APOR) a révolutionné l'accouchement en France et initié une prise en charge précoce et novatrice du diastasis, de l'incontinence et du prolapsus en postpartum immédiat. Sa méthode s'articule autour du lien fondamental qui relie posture, respiration et périnée dans tout travail corporel comme au quotidien. Elle propose non seulement une approche unique du travail abdominal via la respiration, mais prévient et soulage aussi les problèmes de dos.
.cours de yoga prénatal , cours de Pilates prénatal à Toulouse.
Témoignages
Mobilité et respiration
J'ai suivi le cours prénatal du 4e mois au 8e mois. Cela m'a énormément aidé à garder une mobilité, à gagner de la place pour mieux respirer, et à diminuer considérablement les tensions musculaires et ligamentaires. Sabrina a su adapter les mouvements semaine après semaine en étant toujours à l'écoute. J'y ai trouvé un grand moment de détente, et une aide précieuse pour apprivoiser mon corps mois après mois. Mille mercis de m'avoir accompagnée dans cette si belle aventure!
Anne
Ecoute, bien-être et confiance
Elodie
Récupération très rapide !
C’était très rassurant de pouvoir parler de mon expérience (césarienne, maux de dos, angoisses...) avec une professionnelle juste après mon accouchement.
Merci pour ton écoute, ta disponibilité et la qualité de tes cours, Sabrina !
Maëlle
Relaxation profonde immédiate
Sophie
Un périnée au top !
Simplement reconnaissante!
Un 2e vécu de grossesse, accouchement et post-partum diamétralement opposé au 1er grâce à mes sessions avec Sabrina. J'ai pu expérimenter avec sérénité et joie un accouchement naturel, ce qui était impensable avant pour moi, grande fervente de la péridurale !
J'étais également agréablement surprise de la rapidité de ma récupération au niveau périnéal ... Je cite ma kinésithérapeute : "j'ai rarement vu un si beau périnée après un accouchement!". Ces séances m'ont immanquablement apaisée et renforcée. J'ai découvert mon corps et appris à l'écouter. Un gros plus : la flexibilité d'horaires calées sur le rythme de bébé après l'accouchement, qui a rendu possible ce résultat final merveilleux! Merci Sabrina :)
Elina (suivi via zoom)
