Formation Yoga pré/postnatal
De Gasquet
Part 1 : Bases APOR® De Gasquet
Cette formation de 2 jours est un pré-requis pour suivre la formation Pilates revisité De Gasquet à Toulouse Blagnac. Consultez les dates 2026 en zoom / à Paris / Lyon en bas de page. Il s'agit de :
• Maitriser l'inter-relation entre placement, posture et respiration dans toutes les postures élémentaires (assis, debout, couché, 4 pattes).
• Proposer des adaptations à l'aide d'accessoires de positionnement, selon le morphotype et les limitations de chacun.
• Prévenir les hyperpressions périneales, abdominales et discales.
• Libérer la mobilité diaphragmatique quelle que soit la position.
• Intégrer le périnée dans la respiration abdominale pour se centrer et s'auto-grandir.
> Inscription Bases APOR®
Part 2 : Yoga pré/postnatal
• Soulager les douleurs musculaires, articulaires et ligamentaires.
• Libérer la respiration, la circulation, la digestion et le transit.
• Dénouer les tensions, combattre la fatigue, améliorer le sommeil.
• Adapter les gestes du quotidien pour préserver son corps sur le long terme.
• Prévenir l'incontinence, la descente d'organes et le diastasis.
• Explorer des postures à 2 qui facilitent l'accouchement.
• Récupérer forme et énergie en postpartum immédiat : refermer le bassin, remonter les organes, stimuler l'élimination et le drainage, activer la récupération périnéale et abdominale, se retonifier en douceur.
> Inscription Yoga pré/postnatal
Bases C'est quoi la méthode De Gasquet? (APOR®)
L' Approche Posturo Respiratoire s'articule autour du lien fondamental qui relie posture, respiration et périnée, dans toute pratique corporelle comme au quotidien. Il s'agit de favoriser ainsi un mieux être global et de préserver l'intégrité corporelle en évitant les hyperpressions abdominales, périnéales et discales.
Cette approche physiologique soulage les maux de la grossesse, facilite l'accouchement et optimise la récupération postpartum, avec une prise en charge précoce du périnée et du diastasis en suites de couches immédiates. Les femmes sont ainsi actrices de ces moments clés de leur vie et préservent leur corps.
Qui est le Dr Bernadette De Gasquet?
Médecin spécialiste du périnée et professeur de yoga, elle est autrice de nombreux ouvrages* et "chercheuse" du corps en mouvement depuis plus de 40 ans. Elle a révolutionné l'accouchement en France et initié une prise en charge précoce et novatrice du diastasis, de l'incontinence et du prolapsus en postpartum immédiat. Sa thèse de médecine autour de l'incontinence urinaire en postpartum et ses 10 ans de consultations en périnéologie viennent appuyer ses recherches et son vécu singulier de femme, avec accouchements sans poussées dirigées. Elle crée l'Institut De Gasquet en 2010, et forme à l'international des professionnels de la santé, du bien-être et de la forme. Elle poursuit aujourd'hui ses recherches en collaboration avec l'INSEP depuis plus de 10 ans, pour faire évoluer la pratique sportive avec sa vision novatrice du gainage intégral.
> En savoir plus
* « Bien-être et maternité », « Périnée arrêtons le massacre », « Abdominaux arrêtez le massacre » , "La puissance insoupçonnée du gainage" et bien d'autres....
INFOS PRATIQUES
Yoga pré/postnatal à Toulouse :
> 24/25/26 octobre 2026
> Lieu : studio Ô Pilates & Co.
Inscriptions ICI
Durée de la formation
> Bases APOR De Gasquet : 2 jours (14h)
→ à effectuer en amont de votre formation yoga pré/postnatal. Dates en zoom ou présentiel ci-dessous.
Inscriptions bases ICI
> Yoga pré/postanal : 3 jours (21h)
Tarifs :
> 950€ : 5 jours de formation avec les bases
> 550€ : 3 jours de formation sans les bases si déjà suivies
> Prises en charge possibles (FIFPL, AFDAS, OPCO etc...)
Dates bases APOR 2026 :
> En Zoom :
8/9 juin, 9/10 juillet, 25/26 juillet,
22/23 aout, 24/25 aout, 5/6 septembre
19/20 septembre, 1/2 octobre, 17/18 octobre ,
11/12 novembre, 21/22 novembre.
Inscriptions ICI
> A Paris :
15/16 juin, 4/5 juillet
22/23 aout, 19/20 septembre,
24/25 septembre, 17/18 octobre,
14/15 novembre.
> A Lyon :
24/25 septembre
Inscriptions ICI
